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연어의 칼로리 및 영양 정보
연어는 오메가-3 지방산, 양질의 단백질, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 심장과 뇌 건강에 가장 좋은 식품 중 하나입니다.
오메가 3뇌 건강심장 건강에 좋은항염증
208 칼로리
3.5온스(100g), 조리 후당
단백질20g
탄수화물0g
지방13g
연어에는 몇 칼로리가 들어있나요?
연어의 3.5온스(100g), 조리 후에는 208칼로리가 들어 있습니다. 이것은 에너지 밀도가 높은 식품이며 좋은 단백질 공급원이며, 1회 제공량당 20g의 단백질이 들어 있습니다.
다량 영양소
20g
단백질
0g
탄수화물
13g
지방
자주 묻는 질문
연어은 건강한가요?+
연어은 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다. 이것은 에너지 밀도가 높은이며 오메가 3, 뇌 건강, 심장 건강에 좋은를 제공합니다. 섭취량은 여전히 중요합니다.
연어에는 단백질이 얼마나 들어있나요?+
연어의 3.5온스(100g), 조리 후에는 20g의 단백질이 포함되어 있으며, 이는 일반적인 성인 일일 권장량의 약 40%에 해당합니다.
다이어트 중에 연어을 먹어도 되나요?+
네. 연어은 다양한 식단에 적합합니다. 1회 제공량에는 208 칼로리가 포함되어 있습니다.