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참치의 칼로리 및 영양 정보
참치는 단백질이 풍부하고 가격도 저렴하며 조리하기도 간편합니다. 통조림 참치는 간단한 식사에 제격이며 비타민 D와 오메가-3 지방산도 제공합니다.
고단백기대다편리한입수 가능한
132 칼로리
3.5온스(100g), 물에 담긴 통조림당
단백질28g
탄수화물0g
지방1g
참치에는 몇 칼로리가 들어있나요?
참치의 3.5온스(100g), 물에 담긴 통조림에는 132칼로리가 들어 있습니다. 이것은 적당한 칼로리 식품이며 고단백 파워하우스이며, 1회 제공량당 28g의 단백질이 들어 있습니다.
다량 영양소
28g
단백질
0g
탄수화물
1g
지방
자주 묻는 질문
참치은 건강한가요?+
참치은 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다. 이것은 적당한 칼로리이며 고단백, 기대다, 편리한를 제공합니다. 섭취량은 여전히 중요합니다.
참치에는 단백질이 얼마나 들어있나요?+
참치의 3.5온스(100g), 물에 담긴 통조림에는 28g의 단백질이 포함되어 있으며, 이는 일반적인 성인 일일 권장량의 약 56%에 해당합니다.
다이어트 중에 참치을 먹어도 되나요?+
네. 참치은 다양한 식단에 적합합니다. 1회 제공량에는 132 칼로리가 포함되어 있습니다.