🍠⭐ 인기 있는
고구마의 칼로리 및 영양 정보
고구마는 베타카로틴, 식이섬유, 비타민이 풍부합니다. 흰 감자보다 혈당지수가 낮고 활용도가 매우 높습니다.
베타카로틴섬유복합 탄수화물비타민 A
112 칼로리
껍질 포함 중간 크기 1개 (114g)당
단백질2g
탄수화물26g
지방0.1g
섬유3.9g
고구마에는 몇 칼로리가 들어있나요?
고구마의 껍질 포함 중간 크기 1개 (114g)에는 112칼로리가 들어 있습니다. 이것은 적당한 칼로리 식품이며 단백질 함량이 낮음이며, 1회 제공량당 2g의 단백질이 들어 있습니다.
다량 영양소
2g
단백질
26g
탄수화물
0.1g
지방
자주 묻는 질문
고구마은 건강한가요?+
고구마은 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다. 이것은 적당한 칼로리이며 베타카로틴, 섬유, 복합 탄수화물를 제공합니다. 섭취량은 여전히 중요합니다.
고구마에는 단백질이 얼마나 들어있나요?+
고구마의 껍질 포함 중간 크기 1개 (114g)에는 2g의 단백질이 포함되어 있으며, 이는 일반적인 성인 일일 권장량의 약 4%에 해당합니다.
다이어트 중에 고구마을 먹어도 되나요?+
네. 고구마은 다양한 식단에 적합합니다. 1회 제공량에는 112 칼로리가 포함되어 있습니다.