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시금치의 칼로리 및 영양 정보
시금치는 철분, 칼슘, 비타민 A, C, K가 풍부하게 함유된 영양의 보고입니다. 칼로리는 매우 낮으면서도 영양소는 풍부합니다.
철분이 풍부한칼슘비타민 K영양소가 풍부한
23 칼로리
3.5온스(100g)당
단백질2.9g
탄수화물3.6g
지방0.4g
섬유2.2g
시금치에는 몇 칼로리가 들어있나요?
시금치의 3.5온스(100g)에는 23칼로리가 들어 있습니다. 이것은 칼로리가 매우 낮음 식품이며 단백질 함량이 낮음이며, 1회 제공량당 2.9g의 단백질이 들어 있습니다.
다량 영양소
2.9g
단백질
3.6g
탄수화물
0.4g
지방
자주 묻는 질문
시금치은 건강한가요?+
시금치은 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다. 이것은 칼로리가 매우 낮음이며 철분이 풍부한, 칼슘, 비타민 K를 제공합니다. 섭취량은 여전히 중요합니다.
시금치에는 단백질이 얼마나 들어있나요?+
시금치의 3.5온스(100g)에는 2.9g의 단백질이 포함되어 있으며, 이는 일반적인 성인 일일 권장량의 약 6%에 해당합니다.
다이어트 중에 시금치을 먹어도 되나요?+
네. 시금치은 다양한 식단에 적합합니다. 1회 제공량에는 23 칼로리가 포함되어 있습니다.