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감자의 칼로리 및 영양 정보
감자는 풍부한 에너지를 제공하는 전분질 채소로, 칼륨과 비타민 C도 함유하고 있습니다. 또한 포만감을 오래 유지시켜주는 매우 효과적인 식품 중 하나입니다.
칼륨충전재포만감을 주는에너지
163 칼로리
껍질 포함 중간 크기 1개(213g)당
단백질4.3g
탄수화물37g
지방0.2g
섬유4.7g
감자에는 몇 칼로리가 들어있나요?
감자의 껍질 포함 중간 크기 1개(213g)에는 163칼로리가 들어 있습니다. 이것은 적당한 칼로리 식품이며 단백질 함량이 낮음이며, 1회 제공량당 4.3g의 단백질이 들어 있습니다.
다량 영양소
4.3g
단백질
37g
탄수화물
0.2g
지방
자주 묻는 질문
감자은 건강한가요?+
감자은 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다. 이것은 적당한 칼로리이며 칼륨, 충전재, 포만감을 주는를 제공합니다. 섭취량은 여전히 중요합니다.
감자에는 단백질이 얼마나 들어있나요?+
감자의 껍질 포함 중간 크기 1개(213g)에는 4.3g의 단백질이 포함되어 있으며, 이는 일반적인 성인 일일 권장량의 약 9%에 해당합니다.
다이어트 중에 감자을 먹어도 되나요?+
네. 감자은 다양한 식단에 적합합니다. 1회 제공량에는 163 칼로리가 포함되어 있습니다.