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퀴노아의 칼로리 및 영양 정보
퀴노아는 엄밀히 말하면 씨앗이지만 곡물처럼 먹습니다. 9가지 필수 아미노산을 모두 함유한 완전 단백질 식품으로 채식주의자에게 적합합니다.
완전 단백질글루텐 프리슈퍼푸드섬유
222 칼로리
조리된 1컵(185g)당
단백질8.1g
탄수화물39g
지방3.6g
섬유5.2g
퀴노아에는 몇 칼로리가 들어있나요?
퀴노아의 조리된 1컵(185g)에는 222칼로리가 들어 있습니다. 이것은 에너지 밀도가 높은 식품이며 단백질 함량이 낮음이며, 1회 제공량당 8.1g의 단백질이 들어 있습니다.
다량 영양소
8.1g
단백질
39g
탄수화물
3.6g
지방
자주 묻는 질문
퀴노아은 건강한가요?+
퀴노아은 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다. 이것은 에너지 밀도가 높은이며 완전 단백질, 글루텐 프리, 슈퍼푸드를 제공합니다. 섭취량은 여전히 중요합니다.
퀴노아에는 단백질이 얼마나 들어있나요?+
퀴노아의 조리된 1컵(185g)에는 8.1g의 단백질이 포함되어 있으며, 이는 일반적인 성인 일일 권장량의 약 16%에 해당합니다.
다이어트 중에 퀴노아을 먹어도 되나요?+
네. 퀴노아은 다양한 식단에 적합합니다. 1회 제공량에는 222 칼로리가 포함되어 있습니다.