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현미의 칼로리 및 영양 정보
현미는 겨와 배아를 그대로 유지한 통곡물로, 백미보다 섬유질, 비타민, 미네랄이 더 풍부합니다. 또한 훌륭한 복합 탄수화물 공급원입니다.
통곡물섬유복합 탄수화물포만감을 주는
216 칼로리
조리된 1컵(195g)당
단백질5g
탄수화물45g
지방1.8g
섬유3.5g
현미에는 몇 칼로리가 들어있나요?
현미의 조리된 1컵(195g)에는 216칼로리가 들어 있습니다. 이것은 에너지 밀도가 높은 식품이며 단백질 함량이 낮음이며, 1회 제공량당 5g의 단백질이 들어 있습니다.
다량 영양소
5g
단백질
45g
탄수화물
1.8g
지방
자주 묻는 질문
현미은 건강한가요?+
현미은 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다. 이것은 에너지 밀도가 높은이며 통곡물, 섬유, 복합 탄수화물를 제공합니다. 섭취량은 여전히 중요합니다.
현미에는 단백질이 얼마나 들어있나요?+
현미의 조리된 1컵(195g)에는 5g의 단백질이 포함되어 있으며, 이는 일반적인 성인 일일 권장량의 약 10%에 해당합니다.
다이어트 중에 현미을 먹어도 되나요?+
네. 현미은 다양한 식단에 적합합니다. 1회 제공량에는 216 칼로리가 포함되어 있습니다.