How many calories are in Salmon?

3.5 oz (100g), cooked of Salmon contains 208 calories.

How much protein is in Salmon?

3.5 oz (100g), cooked of Salmon contains 20g of protein.

Salmon can be part of a healthy diet. It provides omega-3, brain-health, heart-healthy. As with any food, moderation and portion control are key.

Can I eat Salmon on a diet?

Yes! At 208 calories per serving, Salmon can fit into most diet plans. The key is tracking your portions and overall daily intake.

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Kalorien und Nährwertangaben für Lachs

Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, hochwertigem Eiweiß sowie verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen. Er zählt zu den besten Lebensmitteln für die Herz- und Hirngesundheit.

Omega 3GehirngesundheitHerzgesundentzündungshemmend

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208 Kalorien

pro 100 g (3,5 oz), gekocht

Protein20 g

Kohlenhydrate0 g

Fett13 g

Wie viele Kalorien enthält Lachs?

Eine 100 g (3,5 oz), gekocht von Lachs enthält 208 Kalorien. Es handelt sich um ein energiedicht Lebensmittel und gute Proteinquelle, mit 20 g Protein pro Portion.

Makronährstoffe

20 g

Protein

0 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

Häufig gestellte Fragen

Ist Lachs gesund?+

Lachs kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein. Es ist energiedicht und liefert Omega 3, Gehirngesundheit, Herzgesund. Die Portionsgröße ist weiterhin wichtig.

Wie viel Protein ist in Lachs enthalten?+

Eine 100 g (3,5 oz), gekocht von Lachs enthält 20 g Protein, etwa 40% der Referenzmenge für einen typischen Erwachsenen pro Tag.

Darf ich während einer Diät Lachs essen?+

Ja. Lachs passt in viele Ernährungspläne. Eine Portion hat 208 Kalorien.