How many calories are in Salmon?

3.5 oz (100g), cooked of Salmon contains 208 calories.

How much protein is in Salmon?

3.5 oz (100g), cooked of Salmon contains 20g of protein.

Salmon can be part of a healthy diet. It provides omega-3, brain-health, heart-healthy. As with any food, moderation and portion control are key.

Can I eat Salmon on a diet?

Yes! At 208 calories per serving, Salmon can fit into most diet plans. The key is tracking your portions and overall daily intake.

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Calorias e informações nutricionais de Salmão

O salmão é rico em ácidos graxos ômega-3, proteínas de alta qualidade e diversas vitaminas e minerais. É um dos melhores alimentos para a saúde do coração e do cérebro.

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208 Calorias

por 3,5 oz (100 g), cozido

Proteína20g

Carboidratos0g

Gordura13g

Quantas calorias há em Salmão?

Uma porção de 3,5 oz (100 g), cozido de Salmão contém 208 calorias. É um alimento denso em energia e boa fonte de proteína, com 20 g de proteína por porção.

Macronutrientes

20g

Proteína

Carboidratos

13g

Gordura

Perguntas frequentes

Salmão é saudável?+

Salmão pode fazer parte de uma alimentação equilibrada. Tem denso em energia e oferece ômega 3, saúde cerebral, saúde do coração. O tamanho da porção continua importante.

Quanta proteína há em Salmão?+

Uma porção de 3,5 oz (100 g), cozido de Salmão contém 20 g de proteína, cerca de 40% da referência diária para um adulto.

Posso comer Salmão durante uma dieta?+

Sim. Salmão pode fazer parte de muitos planos alimentares. Uma porção tem 208 calorias.