How many calories are in Tofu?

3.5 oz (100g), firm of Tofu contains 76 calories.

How much protein is in Tofu?

3.5 oz (100g), firm of Tofu contains 8g of protein.

Tofu can be part of a healthy diet. It provides plant-based, complete-protein, vegan. As with any food, moderation and portion control are key.

Can I eat Tofu on a diet?

Yes! At 76 calories per serving, Tofu can fit into most diet plans. The key is tracking your portions and overall daily intake.

🧊⭐ Popular

Calorias e informações nutricionais de Tofu

O tofu é uma proteína vegetal versátil feita a partir da soja. É baixo em calorias, contém todos os aminoácidos essenciais e absorve os sabores dos ingredientes com os quais é cozido.

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76 Calorias

por 3,5 oz (100 g), firme

Proteína8g

Carboidratos1.9g

Gordura4.8g

Fibra0.3g

Quantas calorias há em Tofu?

Uma porção de 3,5 oz (100 g), firme de Tofu contém 76 calorias. É um alimento baixo teor calórico e baixo teor de proteína, com 8 g de proteína por porção.

Macronutrientes

Proteína

1.9g

Carboidratos

4.8g

Gordura

Perguntas frequentes

Tofu é saudável?+

Tofu pode fazer parte de uma alimentação equilibrada. Tem baixo teor calórico e oferece à base de plantas, proteína completa, vegan. O tamanho da porção continua importante.

Quanta proteína há em Tofu?+

Uma porção de 3,5 oz (100 g), firme de Tofu contém 8 g de proteína, cerca de 16% da referência diária para um adulto.

Posso comer Tofu durante uma dieta?+

Sim. Tofu pode fazer parte de muitos planos alimentares. Uma porção tem 76 calorias.