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アーモンドのカロリーと栄養成分
アーモンドは栄養価が非常に高く、健康的な脂肪、食物繊維、タンパク質、マグネシウム、ビタミンEが豊富に含まれています。特にビタミンEの優れた供給源の一つです。
ビタミンE健康的な脂肪心臓に良いポータブル
164 カロリー
1オンス（28g）、アーモンド約23粒あたり
タンパク質6g
炭水化物6g
脂肪14g
ファイバ3.5g
アーモンドには何カロリー含まれていますか？
1オンス（28g）、アーモンド約23粒のアーモンドには164カロリーが含まれています。これは中程度のカロリー食品であり、タンパク質が少ないで、1食あたり6グラムのタンパク質が含まれています。
主要栄養素
6g
タンパク質
6g
炭水化物
14g
脂肪
よくある質問
アーモンドは健康ですか？+
アーモンドはバランスの取れた食事の一部になり得ます。中程度のカロリーであり、ビタミンE, 健康的な脂肪, 心臓に良いを提供します。分量は依然として重要です。
アーモンドにはどれくらいのタンパク質が含まれていますか？+
アーモンドの1オンス（28g）、アーモンド約23粒には6gのタンパク質が含まれており、これは成人の1日の摂取目安量の約12%に相当します。
ダイエット中にアーモンドを食べてもいいですか？+
はい。アーモンドは多くの食事プランに組み込むことができます。1食分には164カロリーが含まれています。