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チアシードのカロリーと栄養成分
チアシードは、食物繊維、オメガ3脂肪酸、抗酸化物質を豊富に含む、栄養価の高い小さな種子です。水分を吸収してゲル状になるため、プリンに最適です。
オメガ3ファイバスーパーフード保湿
138 カロリー
大さじ2杯（28g）あたり
タンパク質4.7g
炭水化物12g
脂肪8.7g
ファイバ9.8g
チアシードには何カロリー含まれていますか？
大さじ2杯（28g）のチアシードには138カロリーが含まれています。これは中程度のカロリー食品であり、タンパク質が少ないで、1食あたり4.7グラムのタンパク質が含まれています。
主要栄養素
4.7g
タンパク質
12g
炭水化物
8.7g
脂肪
よくある質問
チアシードは健康ですか？+
チアシードはバランスの取れた食事の一部になり得ます。中程度のカロリーであり、オメガ3, ファイバ, スーパーフードを提供します。分量は依然として重要です。
チアシードにはどれくらいのタンパク質が含まれていますか？+
チアシードの大さじ2杯（28g）には4.7gのタンパク質が含まれており、これは成人の1日の摂取目安量の約9%に相当します。
ダイエット中にチアシードを食べてもいいですか？+
はい。チアシードは多くの食事プランに組み込むことができます。1食分には138カロリーが含まれています。