How many calories are in Spinach?

3.5 oz (100g) of Spinach contains 23 calories.

How much protein is in Spinach?

3.5 oz (100g) of Spinach contains 2.9g of protein.

Spinach can be part of a healthy diet. It provides iron-rich, calcium, vitamin-k. As with any food, moderation and portion control are key.

Can I eat Spinach on a diet?

Yes! At 23 calories per serving, Spinach can fit into most diet plans. The key is tracking your portions and overall daily intake.

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Kalorien und Nährwertangaben für Spinat

Spinat ist ein wahres Nährstoffwunder mit beeindruckenden Mengen an Eisen, Kalzium und den Vitaminen A, C und K. Er ist unglaublich kalorienarm und gleichzeitig nährstoffreich.

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23 Kalorien

pro 3,5 oz (100 g)

Protein2.9 g

Kohlenhydrate3.6 g

Fett0.4 g

Faser2.2 g

Wie viele Kalorien enthält Spinat?

Eine 3,5 oz (100 g) von Spinat enthält 23 Kalorien. Es handelt sich um ein sehr kalorienarm Lebensmittel und proteinarm, mit 2.9 g Protein pro Portion.

Makronährstoffe

2.9 g

Protein

3.6 g

Kohlenhydrate

0.4 g

Fett

Häufig gestellte Fragen

Ist Spinat gesund?+

Spinat kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein. Es ist sehr kalorienarm und liefert eisenreich, Kalzium, Vitamin K. Die Portionsgröße ist weiterhin wichtig.

Wie viel Protein ist in Spinat enthalten?+

Eine 3,5 oz (100 g) von Spinat enthält 2.9 g Protein, etwa 6% der Referenzmenge für einen typischen Erwachsenen pro Tag.

Darf ich während einer Diät Spinat essen?+

Ja. Spinat passt in viele Ernährungspläne. Eine Portion hat 23 Kalorien.