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サツマイモのカロリーと栄養成分
サツマイモはベータカロテン、食物繊維、ビタミンが豊富です。ジャガイモよりも血糖値の上昇が緩やかで、非常に用途が広いのも特徴です。
ベータカロテンファイバ複合炭水化物ビタミンA
112 カロリー
中サイズ1個（114g）、皮付きあたり
タンパク質2g
炭水化物26g
脂肪0.1g
ファイバ3.9g
サツマイモには何カロリー含まれていますか？
中サイズ1個（114g）、皮付きのサツマイモには112カロリーが含まれています。これは中程度のカロリー食品であり、タンパク質が少ないで、1食あたり2グラムのタンパク質が含まれています。
主要栄養素
2g
タンパク質
26g
炭水化物
0.1g
脂肪
よくある質問
サツマイモは健康ですか？+
サツマイモはバランスの取れた食事の一部になり得ます。中程度のカロリーであり、ベータカロテン, ファイバ, 複合炭水化物を提供します。分量は依然として重要です。
サツマイモにはどれくらいのタンパク質が含まれていますか？+
サツマイモの中サイズ1個（114g）、皮付きには2gのタンパク質が含まれており、これは成人の1日の摂取目安量の約4%に相当します。
ダイエット中にサツマイモを食べてもいいですか？+
はい。サツマイモは多くの食事プランに組み込むことができます。1食分には112カロリーが含まれています。