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米のカロリーと栄養成分
米は世界人口の半数以上にとって主食である。白米は消化しやすく、素早くエネルギーを供給できる一方、玄米は食物繊維が豊富だ。
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205 カロリー
調理済み1カップ（158g）、白あたり
タンパク質4.3g
炭水化物45g
脂肪0.4g
ファイバ0.6g
米には何カロリー含まれていますか？
調理済み1カップ（158g）、白の米には205カロリーが含まれています。これはエネルギー密度が高い食品であり、タンパク質が少ないで、1食あたり4.3グラムのタンパク質が含まれています。
主要栄養素
4.3g
タンパク質
45g
炭水化物
0.4g
脂肪
よくある質問
米は健康ですか？+
米はバランスの取れた食事の一部になり得ます。エネルギー密度が高いであり、エネルギー, グルテンフリー, 多用途を提供します。分量は依然として重要です。
米にはどれくらいのタンパク質が含まれていますか？+
米の調理済み1カップ（158g）、白には4.3gのタンパク質が含まれており、これは成人の1日の摂取目安量の約9%に相当します。
ダイエット中に米を食べてもいいですか？+
はい。米は多くの食事プランに組み込むことができます。1食分には205カロリーが含まれています。