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ブロッコリーのカロリーと栄養成分
ブロッコリーは、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、食物繊維を豊富に含むアブラナ科の野菜です。また、がん予防に役立つ可能性のある化合物も含まれています。
ビタミンCファイバがんとの闘い低カロリー
31 カロリー
刻んだもの1カップ（91g）あたり
タンパク質2.5g
炭水化物6g
脂肪0.4g
ファイバ2.4g
ブロッコリーには何カロリー含まれていますか？
刻んだもの1カップ（91g）のブロッコリーには31カロリーが含まれています。これは非常に低カロリー食品であり、タンパク質が少ないで、1食あたり2.5グラムのタンパク質が含まれています。
主要栄養素
2.5g
タンパク質
6g
炭水化物
0.4g
脂肪
よくある質問
ブロッコリーは健康ですか？+
ブロッコリーはバランスの取れた食事の一部になり得ます。非常に低カロリーであり、ビタミンC, ファイバ, がんとの闘いを提供します。分量は依然として重要です。
ブロッコリーにはどれくらいのタンパク質が含まれていますか？+
ブロッコリーの刻んだもの1カップ（91g）には2.5gのタンパク質が含まれており、これは成人の1日の摂取目安量の約5%に相当します。
ダイエット中にブロッコリーを食べてもいいですか？+
はい。ブロッコリーは多くの食事プランに組み込むことができます。1食分には31カロリーが含まれています。