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キノアのカロリーと栄養成分
キヌアは厳密には種子ですが、穀物として食されています。9種類の必須アミノ酸すべてを含む完全タンパク質なので、ベジタリアンに最適です。
完全タンパク質グルテンフリースーパーフードファイバ
222 カロリー
調理済み1カップ（185g）あたり
タンパク質8.1g
炭水化物39g
脂肪3.6g
ファイバ5.2g
キノアには何カロリー含まれていますか？
調理済み1カップ（185g）のキノアには222カロリーが含まれています。これはエネルギー密度が高い食品であり、タンパク質が少ないで、1食あたり8.1グラムのタンパク質が含まれています。
主要栄養素
8.1g
タンパク質
39g
炭水化物
3.6g
脂肪
よくある質問
キノアは健康ですか？+
キノアはバランスの取れた食事の一部になり得ます。エネルギー密度が高いであり、完全タンパク質, グルテンフリー, スーパーフードを提供します。分量は依然として重要です。
キノアにはどれくらいのタンパク質が含まれていますか？+
キノアの調理済み1カップ（185g）には8.1gのタンパク質が含まれており、これは成人の1日の摂取目安量の約16%に相当します。
ダイエット中にキノアを食べてもいいですか？+
はい。キノアは多くの食事プランに組み込むことができます。1食分には222カロリーが含まれています。