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オート麦のカロリーと栄養成分
オート麦は地球上で最も健康的な穀物の一つです。グルテンフリーで食物繊維（特にベータグルカン）が豊富で、コレステロール値と血糖値の低下にも関連しています。
ファイバ心臓に良いベータグルカン朝食
150 カロリー
乾燥状態で1/2カップ（40g）あたり
タンパク質5.3g
炭水化物27g
脂肪2.5g
ファイバ4.1g
オート麦には何カロリー含まれていますか？
乾燥状態で1/2カップ（40g）のオート麦には150カロリーが含まれています。これは中程度のカロリー食品であり、タンパク質が少ないで、1食あたり5.3グラムのタンパク質が含まれています。
主要栄養素
5.3g
タンパク質
27g
炭水化物
2.5g
脂肪
よくある質問
オート麦は健康ですか？+
オート麦はバランスの取れた食事の一部になり得ます。中程度のカロリーであり、ファイバ, 心臓に良い, ベータグルカンを提供します。分量は依然として重要です。
オート麦にはどれくらいのタンパク質が含まれていますか？+
オート麦の乾燥状態で1/2カップ（40g）には5.3gのタンパク質が含まれており、これは成人の1日の摂取目安量の約11%に相当します。
ダイエット中にオート麦を食べてもいいですか？+
はい。オート麦は多くの食事プランに組み込むことができます。1食分には150カロリーが含まれています。