How many calories are in Spinach?

3.5 oz (100g) of Spinach contains 23 calories.

How much protein is in Spinach?

3.5 oz (100g) of Spinach contains 2.9g of protein.

Spinach can be part of a healthy diet. It provides iron-rich, calcium, vitamin-k. As with any food, moderation and portion control are key.

Can I eat Spinach on a diet?

Yes! At 23 calories per serving, Spinach can fit into most diet plans. The key is tracking your portions and overall daily intake.

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Calorias e informações nutricionais de Espinafre

O espinafre é um alimento extremamente nutritivo, com quantidades impressionantes de ferro, cálcio e vitaminas A, C e K. É incrivelmente baixo em calorias, ao mesmo tempo que é rico em nutrientes.

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23 Calorias

por 3,5 oz (100 g)

Proteína2.9g

Carboidratos3.6g

Gordura0.4g

Fibra2.2g

Quantas calorias há em Espinafre?

Uma porção de 3,5 oz (100 g) de Espinafre contém 23 calorias. É um alimento muito baixo em calorias e baixo teor de proteína, com 2.9 g de proteína por porção.

Macronutrientes

2.9g

Proteína

3.6g

Carboidratos

0.4g

Gordura

Perguntas frequentes

Espinafre é saudável?+

Espinafre pode fazer parte de uma alimentação equilibrada. Tem muito baixo em calorias e oferece rico em ferro, cálcio, vitamina k. O tamanho da porção continua importante.

Quanta proteína há em Espinafre?+

Uma porção de 3,5 oz (100 g) de Espinafre contém 2.9 g de proteína, cerca de 6% da referência diária para um adulto.

Posso comer Espinafre durante uma dieta?+

Sim. Espinafre pode fazer parte de muitos planos alimentares. Uma porção tem 23 calorias.