How many calories are in Quinoa?

1 cup cooked (185g) of Quinoa contains 222 calories.

How much protein is in Quinoa?

1 cup cooked (185g) of Quinoa contains 8.1g of protein.

Quinoa can be part of a healthy diet. It provides complete-protein, gluten-free, superfood. As with any food, moderation and portion control are key.

Can I eat Quinoa on a diet?

Yes! At 222 calories per serving, Quinoa can fit into most diet plans. The key is tracking your portions and overall daily intake.

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Kalorien und Nährwertangaben für Quinoa

Quinoa ist botanisch gesehen ein Samen, wird aber wie ein Getreide verzehrt. Es ist ein vollständiges Protein, das alle neun essentiellen Aminosäuren enthält und sich daher ideal für Vegetarier eignet.

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222 Kalorien

pro 1 Tasse gekocht (185 g)

Protein8.1 g

Kohlenhydrate39 g

Fett3.6 g

Faser5.2 g

Wie viele Kalorien enthält Quinoa?

Eine 1 Tasse gekocht (185 g) von Quinoa enthält 222 Kalorien. Es handelt sich um ein energiedicht Lebensmittel und proteinarm, mit 8.1 g Protein pro Portion.

Makronährstoffe

8.1 g

Protein

39 g

Kohlenhydrate

3.6 g

Fett

Häufig gestellte Fragen

Ist Quinoa gesund?+

Quinoa kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein. Es ist energiedicht und liefert vollständiges Protein, glutenfrei, Superfood. Die Portionsgröße ist weiterhin wichtig.

Wie viel Protein ist in Quinoa enthalten?+

Eine 1 Tasse gekocht (185 g) von Quinoa enthält 8.1 g Protein, etwa 16% der Referenzmenge für einen typischen Erwachsenen pro Tag.

Darf ich während einer Diät Quinoa essen?+

Ja. Quinoa passt in viele Ernährungspläne. Eine Portion hat 222 Kalorien.