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ブルーベリーのカロリーと栄養成分
ブルーベリーは抗酸化物質を豊富に含むことから、しばしばスーパーフードと呼ばれています。脳の健康増進や心臓病のリスク低減にも効果があるとされています。
スーパーフード抗酸化物質脳の健康抗炎症
84 カロリー
1カップ（148g）あたり
タンパク質1.1g
炭水化物21g
脂肪0.5g
ファイバ3.6g
ブルーベリーには何カロリー含まれていますか？
1カップ（148g）のブルーベリーには84カロリーが含まれています。これは低カロリー食品であり、タンパク質が少ないで、1食あたり1.1グラムのタンパク質が含まれています。
主要栄養素
1.1g
タンパク質
21g
炭水化物
0.5g
脂肪
よくある質問
ブルーベリーは健康ですか？+
ブルーベリーはバランスの取れた食事の一部になり得ます。低カロリーであり、スーパーフード, 抗酸化物質, 脳の健康を提供します。分量は依然として重要です。
ブルーベリーにはどれくらいのタンパク質が含まれていますか？+
ブルーベリーの1カップ（148g）には1.1gのタンパク質が含まれており、これは成人の1日の摂取目安量の約2%に相当します。
ダイエット中にブルーベリーを食べてもいいですか？+
はい。ブルーベリーは多くの食事プランに組み込むことができます。1食分には84カロリーが含まれています。