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トマトのカロリーと栄養成分
トマトは厳密には果物ですが、野菜として利用されています。トマトにはリコピンが豊富に含まれており、リコピンは心臓病やがんのリスクを軽減する効果のある抗酸化物質です。
リコピン心臓に良い低カロリー多用途
22 カロリー
中サイズ1個（123g）あたり
タンパク質1.1g
炭水化物4.8g
脂肪0.2g
ファイバ1.5g
トマトには何カロリー含まれていますか？
中サイズ1個（123g）のトマトには22カロリーが含まれています。これは非常に低カロリー食品であり、タンパク質が少ないで、1食あたり1.1グラムのタンパク質が含まれています。
主要栄養素
1.1g
タンパク質
4.8g
炭水化物
0.2g
脂肪
よくある質問
トマトは健康ですか？+
トマトはバランスの取れた食事の一部になり得ます。非常に低カロリーであり、リコピン, 心臓に良い, 低カロリーを提供します。分量は依然として重要です。
トマトにはどれくらいのタンパク質が含まれていますか？+
トマトの中サイズ1個（123g）には1.1gのタンパク質が含まれており、これは成人の1日の摂取目安量の約2%に相当します。
ダイエット中にトマトを食べてもいいですか？+
はい。トマトは多くの食事プランに組み込むことができます。1食分には22カロリーが含まれています。