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アボカドのカロリーと栄養成分
アボカドは、健康的な一価不飽和脂肪酸、食物繊維、カリウムを豊富に含む、他に類を見ない果物です。カロリーは高めですが、非常に満足感があり、栄養価も高いのが特徴です。
健康的な脂肪ケトフレンドリー心臓に良い満腹感
240 カロリー
中サイズ1個（150g）あたり
タンパク質3g
炭水化物12g
脂肪22g
ファイバ10g
アボカドには何カロリー含まれていますか？
中サイズ1個（150g）のアボカドには240カロリーが含まれています。これはエネルギー密度が高い食品であり、タンパク質が少ないで、1食あたり3グラムのタンパク質が含まれています。
主要栄養素
3g
タンパク質
12g
炭水化物
22g
脂肪
よくある質問
アボカドは健康ですか？+
アボカドはバランスの取れた食事の一部になり得ます。エネルギー密度が高いであり、健康的な脂肪, ケトフレンドリー, 心臓に良いを提供します。分量は依然として重要です。
アボカドにはどれくらいのタンパク質が含まれていますか？+
アボカドの中サイズ1個（150g）には3gのタンパク質が含まれており、これは成人の1日の摂取目安量の約6%に相当します。
ダイエット中にアボカドを食べてもいいですか？+
はい。アボカドは多くの食事プランに組み込むことができます。1食分には240カロリーが含まれています。