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鮭のカロリーと栄養成分
サーモンはオメガ3脂肪酸、良質なタンパク質、そして様々なビタミンやミネラルを豊富に含んでいます。心臓と脳の健康に最も良い食品の一つです。
オメガ3脳の健康心臓に良い抗炎症
208 カロリー
調理済み100gあたり
タンパク質20g
炭水化物0g
脂肪13g
鮭には何カロリー含まれていますか？
調理済み100gの鮭には208カロリーが含まれています。これはエネルギー密度が高い食品であり、良質なタンパク源で、1食あたり20グラムのタンパク質が含まれています。
主要栄養素
20g
タンパク質
0g
炭水化物
13g
脂肪
よくある質問
鮭は健康ですか？+
鮭はバランスの取れた食事の一部になり得ます。エネルギー密度が高いであり、オメガ3, 脳の健康, 心臓に良いを提供します。分量は依然として重要です。
鮭にはどれくらいのタンパク質が含まれていますか？+
鮭の調理済み100gには20gのタンパク質が含まれており、これは成人の1日の摂取目安量の約40%に相当します。
ダイエット中に鮭を食べてもいいですか？+
はい。鮭は多くの食事プランに組み込むことができます。1食分には208カロリーが含まれています。