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豆腐のカロリーと栄養成分
豆腐は、大豆から作られる万能な植物性タンパク質です。カロリーが低く、必須アミノ酸をすべて含み、一緒に調理する食材の味をよく吸収します。
植物由来完全タンパク質ビーガン多用途
76 カロリー
3.5オンス（100g）、しっかりした食感あたり
タンパク質8g
炭水化物1.9g
脂肪4.8g
ファイバ0.3g
豆腐には何カロリー含まれていますか？
3.5オンス（100g）、しっかりした食感の豆腐には76カロリーが含まれています。これは低カロリー食品であり、タンパク質が少ないで、1食あたり8グラムのタンパク質が含まれています。
主要栄養素
8g
タンパク質
1.9g
炭水化物
4.8g
脂肪
よくある質問
豆腐は健康ですか？+
豆腐はバランスの取れた食事の一部になり得ます。低カロリーであり、植物由来, 完全タンパク質, ビーガンを提供します。分量は依然として重要です。
豆腐にはどれくらいのタンパク質が含まれていますか？+
豆腐の3.5オンス（100g）、しっかりした食感には8gのタンパク質が含まれており、これは成人の1日の摂取目安量の約16%に相当します。
ダイエット中に豆腐を食べてもいいですか？+
はい。豆腐は多くの食事プランに組み込むことができます。1食分には76カロリーが含まれています。